Nos astuces contre le stress et pour être productif (ve)+++!!
on espère que vous allez très très bien!!
Nous vous retrouvons aujourd'hui pour un article concernant la problématique du stress.
En effet, nous allons vous donner quelques unes de nos petites astuces pour éviter de stresser!
Avant de commencer,
nous souhaitons vous rappeler les réseaux sociaux où il est possible de nous contacter:
- Instagram: creativepoppy123
- Gmail: creativepoppy123@gmail.com
- dans les commentaires de nos articles!!
Une fois cela dit, nous pouvons commencer!
Il faut savoir qu'au moins 9 français sur 10 sont amenés à être inutilement stressés au quotidien, un chiffre à ne pas négliger!
Si vous faites partie de cette catégorie de personnes, nous avons trouvé quelques astuces pour vous aider à remédier à cela, et par la même occasion, ces astuces vous aideront à améliorer votre productivité!
*1*
Pause
Une pause est un moyen super efficace de libérer tout notre stress pendant un temps donné.
Vous pouvez, par exemple, appeler vos amis, et ne surtout pas parler de devoirs, travail, ... ou sinon ce n'est plus une pause!
Si vous pensez être surchargés de travail et que cela vous stress, il faut vous fixer une horaire dans la journée (ex: 16h30 jusqu'à 17h30) où vous avez entièrement le droit de vous amuser et juste de vous amuser!
Il est cependant important de savoir s'arrêter au moment où on se l’avait dit (si vous vous étiez fixé une pause jusqu'à 17h30, essayez de ne pas dépasser cette limite, ou sinon vous perdrez les effets positifs d'une pause!!)
De plus, une pause permet une meilleure efficacité par la suite, car vous vous serez libérer l'esprit seul(e) ou en appelant vos amis!
*2*
Détend-toi... avec du sport!!
Oui, faire du sport permet d’éliminer votre quantité de stress en vous "défoulant"!
En ce moment, du fait de la période que nous traversons, de nombreux influenceurs réalisent régulièrement des "workout" pour faire du sport en musique et se libérer l'esprit!
Il existe une multitude de vidéos de ce style sur YouTube alors n’hésitez pas à essayer, vous vous sentirez beaucoup mieux, et malgré la fatigue, vous serez d'avantages efficaces par la suite!!
Essayez d'en faire un peu chaque jour ou tous les deux jours pour avoir un routine qui vous fera un bien fou!
Si tu fais déjà beaucoup de sport et que tu n'arrives pas à limiter ton stress, il existe des sports doux et apaisant appelant à la méditation!
Tu as sûrement deviné de quel sport, bien connu, je parle...
Du yoga évidemment.
C'est un remède extraordinaire contre le stress et l'anxiété en général!
Il permet de détendre le corps et l'esprit afin d'être ZEN!
Et si vous pensiez que le yoga n'est pas un sport, et bien, c'est le contraire :) !
Le yoga permet de s'assouplir, de travailler tous les muscles du corps et de se détendre en même temps, c'est cool non?
Pense aussi à faire de la méditation en t'accompagnant d'exercices de respiration, cela apaise et permet de se déconnecter de nos inquiétudes quotidiennes pour avoir un temps où nous nous concentrons uniquement sur ce qu'il se passe à l'intérieur de nous.
Mais attention, ne vous découragez pas, les résultats n'arrivent pas en quelques jours! Il faut pratiquer régulièrement pour avoir des résultats satisfaisants au niveau de votre mental et de votre corps!
*3*
Commence une activité que tu aimes particulièrement
C'est le moment pour essayer pleins d'activités!
Pour nous, par exemple, ça a été le moment de débuter notre blog, et c'est vraiment agréable de vous écrire des articles au quotidien!
Quel est le lien avec le stress?
Et bien, faire une activité qui vous plait vous permettra de vous détendre sans vous en rendre compte! Vous vous aurez, au préalable, fixé une horaire pour la pratiquer et vous vous sentirez beaucoup mieux après!
Cela permet de vous divertir et en même temps de vous empêcher de stresser en vous occupant du mieux que vous pouvez!
*4*
Lorsque tu fais quelque chose, fais le à fond!
Si vous stresser à cause de votre travail ou de vos cours/devoirs, ... nous connaissons une technique très efficace qui vous fera gagner un temps considérable et vous permettra d'être beaucoup plus productifs et d'éviter de stresser, en ayant du temps pour vous!
En effet, lorsque vous faites quelque chose, il faut que vous fassiez cette chose à fond!
Je m'explique...
Si tu travailles, ne t'amuse pas en même temps en regardant des vidéos YouTube, une série, etc..., ou ton efficacité baissera considérablement, et c'est le cas pour chacun d'entre nous!
En effet, lorsque tu travailles, travailles à fond! Éteins ton téléphone, met toi dans un endroit calme, et surtout fixe toi une limite de temps comme dans un examen! Le but n'est pas de te stresser, au contraire!
Si tu te fixes une limite de temps, tu obliges ton cerveau à travailler plus vite: évidemment, si tu dépasses de quelques minutes, ce n'est rien de grave, le but est de te canaliser, pour améliorer ton rapport au temps!
Quand tu auras terminé, tu auras du temps LIBRE, pour faire ce que tu veux! Et à ce moment là tu pourras regarder des vidéos YouTube, appeler tes amis, ... et lorsque tu t'amuses, même principe, AMUSES-TOI A FOND! Et ne fais rien d'autres que t'amuser!
Cette technique te rendra productif(ve) et limitera ta quantité de stress!
Libère-toi tu temps, tu le mérites! :-)
*5*
organise-toi
L'organisation c'est vraiment la clé de la sérénité!
Tu dois te fixer des limites, avoir du temps pour toi et tout cela bien programmé dans ta routine!
Si tu aimes faire des TO DO LIST, je te conseille vivement d'en réaliser pour te récapituler tout ce qu'il te reste à finaliser dans les prochain(e)s heures/jours/semaines/mois,...
Et n'oublie pas de prendre du temps pour toi avant de dormir en parlant avec ta famille, en jouant d'un instrument ou encore en faisant une activité calme et apaisante pour t'endormir facilement!
Il est très important de se confier pour éliminer son stress,
si tu veux plus d'infos, va voir nos précédents articles sur comment t’endormir facilement, etc...
🎔🎔Merci d’avoir lu cet article jusqu'au bout et merci à ceux qui nous lisent au quotidien! 🎔🎔
Nous avons déjà 932 vues sur notre blog, merci, merci, merciiii!😲😍
Avec cet article, peut-être les 1000? Ce serait génial! :)
Nous vous souhaitons beaucoup de courage en cette fin d'année et ne lâchez rien, c'est bientôt les vacances!!!👍☀️
Des bisous😘😘
L'équipe de Creative Poppy,
Siwane, Mellie et Lina,
le 09/06/2020
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