🤩Avoir son brevet oui, mais sans stresser!💖

Coucou les poppies!

 On espère que vous allez bien !! Aujourd’hui on se retrouve pour un article différent des autres car il sera sur comment gerer son stress face au brevet. Cette article concerne donc plutôt les 3ème à cause du brevet mais marchera aussi pour n'importe quel exam!

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Le brevet approche à grand pas et le stress commence à se faire sentir; pas de panique créative poppy est là pour t'aider à passer ton brevet sans stresser!

1) RESPIRER

La clé d'une détente rapide, n'importe où et n'importe quand. La respiration profonde est une des techniques les plus efficaces pour gérer son stress. Prends 1 à 5 respirations quand tu te sens stressé(e). Le mieux est de s'entraîner régulièrement pour que les résultats soient encore meilleurs.

 2) VISUALISER

La visualisation peut t'aider non seulement à voir la situation stressante mais aussi à trouver  une solution. Si tu t'imagines totalement détendu ce sera plus simple de vraiment l'être le moment venu. 

3) CONNAITRE SON SUJET

 Si tu es bien prêt(e) et que tu as bien réviser, tu seras moins stressé(e). Au contraire si tu n'es pas sûr de toi et que tu ne te fais pas confiance, tu stresseras beaucoup plus facilement alors détends-toi tu vas y arriver. 

4) ECRIRE

Ecrire sur un papier toutes tes angoisses, pourquoi tu es stressé(e) ect sera déjà un poids en moins et le relire sur du papier te feras prendre du recul. Tu peux aussi décider par la suite de froisser cette feuille et de la jeter. Bye bye le stress!

5) PRENDRE DU TEMPS POUR SOIS

Les pauses, les soirées chills et tout ça, tu en as besoin parce que travailler c'est bien mais que ça occupe dans 24 heures sur 24 ta tête non. Alors les activités extérieures ou qui détendent sont les bienvenues!

6) LA MEDITATION 

Je pense que c'est pas la première fois que on le dit, mais la médiation ça aide beaucoup, et pour n'importe quel situation en plus! On te le conseil vivement ;)

7) S'ENTRAIDER

Si tu veux être au top, entraîne toi avec tes ami(e)s ou ta famille; échanger, donner vous des conseils l'un à l'autre, interrogez vous sur les cours etc! 

8) SORTIR PRENDRE L'AIR

Faire une promenade dans un parc, se mettre en mouvement et prendre l'air tout simplement, c'est super important et en plus ça permet de laisser le temps à ton cerveau d'integrer ton cours!

9) ETRE DANS LES TEMPS SANS PRESSION

Répartit bien ton temps de révision chaque jour pour ne pas te retrouver à tout faire au dernier moment! Trouve le moment ou tu es le plus productif et dans quels conditions. Accroche toi un emploi du temps au mur, fait toi une to-do list : ces choses sont essentiels pour une bonne organisation.

10) CONFIANCE EN SOIS

Maintenant, tu n'as plu qu'a te faire confiance! Tu peux aller voir nos articles sur le self love pour t'aider ;) Bref, tout vas bien se passer et tu vas réussir, tu peux partir confiant(e)!💜

Et voilà, cette article est fini, on espère qu’il vous aura plus et surtout aider. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel article et bon courage!

Bisous les poppies ✨💜💫

L’équipe créative poppy.

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